（火车前往）前往长沙火车站乘火车硬卧前往拉萨（准确车次及时间我社提前两天告知游客，不保证直达火车，不保证铺位、车厢、车次，不保证同行的人是否挨在一起、可能会中转），列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。抵达拉萨火车站。

住宿：

全天火车上

住宿：

抵达拉萨火车站。 酒店通常入住时间为集合日当天下午 14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~ 航班选座 成都/重庆起飞建议选左边窗户，航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些是唐古拉山脉。 关于集合 集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前 1 天发给组团社或客人，届时会以微信方式通知大家。 温馨提示 初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息(早睡会半夜醒来，难以入睡)， 不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

住宿： 拉萨

拉林公路——延绵不绝的雪山盛宴 早上8：00-8:30左右离开拉萨前往西藏的小江南林芝，我们将沿着拉林公路向着索松村进发。拉林公路的风景是绝对不会让人失望的存在！冬季的西藏在拉林公路独特的视角中结合了“枯叶+雪山”，让人感到苍凉而威武！ 卡定沟——到天上人间找寻佛的踪迹 下午3:00-4:00左右向着原始森林走去，我们将率先抵达卡定沟天佛瀑布（游玩一小时左右） 索松村——背靠南迦巴瓦的秘境村落 晚上6:30-7:30圆南迦巴瓦的梦便是从这里开始的，当我们步入冬日的索松村，仿佛踏入了一个静谧的仙境。 南迦巴瓦峰——终于“不神秘”的羞女峰 在冬季来到南迦巴瓦，云雾尽去，被人称为“十人九不遇”的南迦巴瓦在这个时候卸下神秘面纱。 望远镜观星空——村落中遥望南迦巴瓦和星空

住宿： 索松村

索松村——秘境村落金山日出的震撼 早上7:30-8:30左右南迦巴瓦的金山日出震撼来袭，千万不要睡懒觉哦！ 雅鲁藏布江大峡谷——走进中国至美峡谷 这是被《中国国家地理》杂志冠以“TOP”级峡谷的西藏三大世界级景区之一。 藏式拔河——达林村打开土著勇士挑战 早上8:30左右沿着雅鲁藏布江继续前行，我们抵达99%常规旅行团不会抵达的秘境村落——达林村。 比赛方式：比赛前，选一块平地，先在地上划两条平行线作为河界，中央又划一条中界，准备一条长约4米的绳子式布带并两端打结。比赛由两人进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下，双手着地，赛绳拉直，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。听到比赛开始的口令后，两人用力互拉前爬（爬拉动作模拟大象）。用腿腰肩颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。（这是一个用巧劲的比赛，千万不要以为力量是唯一致胜的关键哦！）（游玩半小时左右） （具体安排会根据实际情况安排拔河的地方） 雅尼国家湿地——江河交汇造就的生命奇迹 早上10:30左右沿着雅鲁藏布江的脚步，我们走进了当年习大大的西藏首站——雅尼国家湿地（游玩半小时左右）。 色季拉雪山——让圣山的风吹动你的愿望 下午1:00左右我们抵达色季拉山口，“风吹动一次经幡，相当于桑经一遍！” 备注：色季拉山口有时候会下雪封山，如遇下雪封山就把行程调整为世界柏树王园林。特此告知。 鲁朗林海雾凇——青冈松组成的茫茫林海 下午2:00左右抵达鲁朗林海，很多人对于鲁朗的想象都只是停留于背靠雪山牛羊成群的“西藏小瑞士“。 4. 备注：晚上酒店一般都会提供电热毯或者加被子，如有需求请提前跟前台说一下哦！

住宿： 林芝

巴松措——神明留在人间的绿松石 早餐后，离开林芝，我们8:00左右驰车前往巴松措。网友们曾戏言：“巴松措绝对是西藏可玩性最高的景区”。 漫步湖心岛——悬浮于天地之间的岛屿 中午10:00左右抵达巴松错（游玩1小时左右），随后，我们将登上湖心岛，传说这个岛是“空心岛”，岛与湖底是不相连的，而是漂浮在湖水上的。 【巴松措最佳拍照位置】 湖心岛观景台：可拍摄湖心岛全景，远处的雪山和倒映在湖水中的蓝天白云可尽收眼底。 结巴村观景台：可180度俯瞰巴松措以及湖边的藏族村落，在此处拍摄的主体为村落的全景图，巴松措则成为陪。 湖心岛环湖栈道：主要拍巴松措的水。透过树枝拍摄湖水，可感受湖水的纯净与生机。 在结束湖心岛的旅程后我们将乘车回到拉萨，大家可以稍作休息或前往拉萨街头感受夜生活，为下面的旅程做足准备！ 备注：晚上酒店一般都会提供电热毯或者加被子，如有需求请提前跟前台说一下哦！

住宿： 拉萨

羊卓雍措——集齐世界所有蓝的调色板 早晨8:00左右，我们从拉萨出发奔向西藏三大圣湖之一的——羊卓雍措！ 备注：因羊湖海拔较高，垭口温差较大，一定注意好防风保暖。多穿厚一点的衣服，注意缓慢行走，不要剧烈运动，以免高反。 堆玛尼堆——亲手为自己的愿望加冕 卡若拉冰川——即将逝去的大地之殇 从羊湖出发继续往前卡若拉冰川，在行驶约90公里（约1小时）后我们将抵达背靠乃钦康桑峰的卡若拉冰川(游玩半小时左右），在这里冰舌与冰塔林相拥，在眼光的照耀下显得晶莹剔透，美不胜收！这片曾作为《红河谷》、《江孜之战》及《云水谣》等影片取景地。 冰川之旅结束后，我们将驰车重返拉萨的怀抱。抵达后，大家可以选择回到酒店或民宿进行充分的休息，调整身心状态，为接下来的行程储备能量。如果你仍然精力充沛，不愿错过任何一刻的精彩，那么拉萨的街头正等着你去探索。

住宿： 拉萨

手作藏香体验+藏装体验+特色咖啡——“香服咖缘”一段沉浸式藏地生活美学的旅程 为了让大家更深入地了解西藏的非遗文化，我们特别安排了非遗藏香手作体验活动。在这里，可以穿着藏装跟随老师学习唐藏香的制作技巧，同时来一杯特色咖啡体验惬意的贵族生活，做好之后可以带走留念哦~ 布达拉宫——从不缺少信仰的地方 布达拉宫是承接精神的实体，在早餐后我们将沿着朝圣者的脚步，穿行布达拉宫前巨大的“之”字形楼梯抵达信仰的终点！作为今日深入探索的主角，这座被誉为世界屋脊上的明珠，以其独特的建筑风格和深厚的宗教意义，吸引着世界各地的游客。 【注意事项】 在拉萨切勿穿着裙子、帽子、墨镜进入寺庙。在参观佛像的过程中应以手掌向上的方式比划，切勿用手指指指点点。未经允许切勿拍摄经堂和法会，且不能直接对着藏民和朝拜者拍摄以示尊重！ ▲ 重要提醒： 布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，规定一个导游带13人，行程需根据布宫门票时间做相应调整。淡季可能需要客人配合预约布宫门票。行程会存在和其他团上游客一起上布宫的情况。 【温馨提示】 1.布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 2.布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，规定一个导游带13人，行程需根据布宫门票时间做相应调整。淡季可能需要客人配合预约布宫门票。行程会存在和其他团上游客一起上布宫的情况。

住宿： 拉萨

根据宾客的时间，自行用早餐后，送团，乘航班经济舱（可能从重庆或西安等地中转, 可能隔天返回长沙，以申请出票的航班为准。）返回长沙，当天或隔天抵达长沙，结束行程！返回温暧的家！

住宿：