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【长沙起止】纯玩丝路 甘青大环线8天7晚跟团游新版

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出发地湖南>长沙
目的地 兰州
商品分类大西北
线路类型国内长线
产品编号SP000231633
人工确认需要
行程天数8天
2026 年 5 月
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  • 预定须知
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行程介绍 本行程为多行程计划,不同规格套餐、团期对应的行程计划可能有所不同,请以最终协议为准。
行程简介
天数行程酒店早餐午餐晚餐
1长沙-兰州/西宁-直达酒店敬请自理敬请自理敬请自理
2兰州-祁连大草原-天桥山.祁龙秘境-丹霞口文旅小镇-回道张掖演出(750km,约行驶9h)敬请自理
3张掖-七彩丹霞-冰沟丹霞-大地之子-无界-敦煌(600km,约行驶6.5h)敬请自理
4敦煌莫高窟-鸣沙山月牙泉-敦煌(15KM,约0.5小时)敬请自理敬请自理
5敦煌-翡翠湖-打卡生命树取景地-德令哈(550km,约行驶7h)敬请自理
6德令哈-茶卡天空壹号-青海湖黑马河-藏王宴-西宁(500km,约行驶6h)敬请自理
7西宁-丝路文化馆-丹葛尔古城-兰州新区/西宁(300km,约行驶4h)敬请自理
8兰州新区/西宁-丝路文化游客集散中心-长沙敬请自理敬请自理敬请自理
行程参考
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
D1 长沙-兰州/西宁-直达酒店

带好行囊与相机,来和我们的大西北来一场美丽的邂逅吧。 请您自行前往机场搭乘航班抵达兰州市。 抵达后,将有司机专车接您前往酒店。接送机为司机,送到酒店需要自行到前台报自己姓名+旅行社办理入住,接机为滚动接机,会等待临近的航班,一般不会超过40分钟,敬请谅解! 请注意以下接送机/站问题: 1.保持电话畅通,注意查看短信,以便我们的工作人员联系。 2.抵达后第一时间联系接站人员,出站口随时有接站人员等候。 备注: 西宁进出客人,西宁集合时间于第二天上午9点以后酒店大堂或指定地点集合,具体时间以导游通知为主。 自由活动,自行寻找最美的兰州

早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

住宿: 兰州/西宁

D2 兰州-祁连大草原-天桥山.祁龙秘境-丹霞口文旅小镇-回道张掖演出(750km,约行驶9h)

酒店早餐后,酒店前厅汇合,乘车前往 【祁连山大草原】(车览)祁连山草原地势平坦广阔,土地肥沃,四季分明,享有中国最美六大草原之一”的美誉。【天桥山.祁龙秘境】【AAA级景区,含门票,不含电瓶车60元/人(必消),游览时间约3小时】由顶级名师历时五年精心规划,依托祁连山得天独厚的自然资源和文化资源,精心打造"一环·两心·三区”的总体布局。一环即申联景区各大主要景点的天桥山旅游环线。两心即游客接待中心和休闲度假中心。三区即高山观景体验区、半山运动体验区和滨河游乐体验区。高山观景体验区登顶可以观祁连山脉雪山景观以及祁连县城全貌,是山与城的绝佳观景地。【途径扁都口风景区】【丹霞口文旅小镇】(AAAA级景区,含门票)是丝绸之路上一家有江南风韵的人文旅游度假小镇,步入其中,食肆酒家林立小桥流水人家,融入现代舞蹈、武术和张掖的特色的民俗民风、让您感受丝绸重镇张掖的繁华盛景。 独家赠送价值280元人《回道张掖》随后赠送观看价值280元国内首台实景沙秀讲述张掖在汉朝和隋朝时期传奇故事。大汉年间,战乱不断,渴望和平的西域诸国终于盼来了丝绸之路的开通,共享丝路繁华。霍去病收复河西走廊,牵引出古邑甘州的繁华市井,络绎不绝的餐馆客栈、跨越千里的罗马商队、异域风情的胡姬酒肆,精彩纷呈!公元 609 年,隋炀帝率领着文武百官、嫔妃以及十万大军浩浩荡荡一路西行,途遇艰险痛失爱妃。重新上路后西行至焉支山,置办万国盛会,留下千古传唱的经典……(赠送项目如因不可抗力因素导致停演,取消演出概不退费) 【特色礼遇】:为丰富您的旅程,提升您的旅程体验,我们诚心免费赠送《回道张掖》演出、篝火晚会等项目。这些项目为我社心意馈赠,其顺利开展受天气、景区政策等不可抗力因素影响。如遇取消,我社无法单独退费,但核心行程不受影响,敬请谅解。

早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:包含

住宿: 张掖/临泽

D3 张掖-七彩丹霞-冰沟丹霞-大地之子-无界-敦煌(600km,约行驶6.5h)

酒店早餐后,乘车前往【张掖七彩丹霞】【AAAAA级景区,含门票,不含区间车38元/人(必消),参观约2小时】张掖丹霞地质公园地处祁连山北麓,位于甘肃省张掖市临泽县城以南30公里,是中国彩色丹霞和窗棂状宫殿式丹霞的典型代表,具有很高的科考和旅游观赏价值。这一片色彩艳丽的地方。色彩缤纷,如梦如织。这里是老谋子钟情的地方。《三枪》让这片绚丽的土地闻名天下;《长城》让这副神奇的 “画卷”更加绚烂。来就来,不辜负你的期待! 【张掖冰沟丹霞】(AAAA级景区,含门票,不含区间车20元/人(必销))是张掖国家地质公园的重要组成部分,与声名更显的“七彩丹霞”相比,冰沟丹霞以壮观的宫殿式窗棂状地貌和雄伟的侵蚀造型闻名,被誉为“窗棂状宫殿式丹霞的典型代表”,其特色与七彩丹霞的色彩斑斓形成强烈对比。 这里是众多影视剧的外景取景地,如《神探狄仁杰(第三部)》、《三国之见龙卸甲》等。 2014年,张掖丹霞(包括冰沟丹霞、七彩丹霞等)被联合国教科文组织列入“世界地质公园”网络名录。 随后前往敦煌,途径瓜州,参观【大地之子】(拍照约20分钟)位于瓜州县红山坡戈壁滩之上,是以红砂岩为主要材质、利用三维扫描获取模型数据进行3D雕刻的大型户外主题雕塑作品,长约15米,高约4.3米,宽约9米。虽说它是一个雕塑,但并不刻板,看上去那就是一个真实的婴儿:呆萌的表情,紧闭双眼,安静的趴着,就像窝在母亲怀抱中的孩子一样,睡姿安详。我们人类就像是地球母亲的孩子,只有在大地母亲的怀抱里才能够如此的安详,所以这座雕塑的设计师希望通过雕塑的建造手法,唤醒人们对地球保护的重视。 【无界】(拍照约20分钟)是一种因为光的折射和全反射而形成的自然现象。其的形成与天气形势、气象条件、地理位置、地球物理等有密切联系。 温馨提示 前往敦煌,途径瓜州服务区休息,其中有小商贩售卖当地特产,请各位游客谨慎选择,此点不是本社安排的购物场所,有人购买纯属个人行为,如有投诉本社概不受理,报名时请仔细阅读行程,报名成功则默认同意此条款!

早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理

住宿: 敦煌

D4 敦煌莫高窟-鸣沙山月牙泉-敦煌(15KM,约0.5小时)

酒店早餐后乘车参观【敦煌莫高窟】(含B类门票。若出A类票,现补差价138元/人或93元/人,游览时间3小时)它至今保留有从十六国、北魏至元朝等十个朝代历时一千多年的多种类型洞窟千余个,现存492个,壁画45000多平方米,彩塑像2000身。洞窟鳞次栉比,形如蜂房鸽舍,莫高窟是当今世界规模最宏大、内容最丰富、艺术最精湛、保存最完整的佛石窟寺,1987年被联合国教科文组织列为世界文化遗产。 后参观【鸣沙山@月牙泉】(AAAAA级景区,含门票,游览时间约2h)鸣沙山群峰环绕的一块绿色盆地中,有一泓碧水形如弯月,这就是月牙泉。历来水火不能相容,沙漠清泉难以共存。但是月牙泉就像一弯新月落在黄沙之中。泉水清凉澄明,味美甘甜,在沙山的怀抱中静静地躺了几千年。鸣沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹,“山以灵而故鸣,水以神而益秀”。游人无论从山顶鸟瞰,还是泉边畅游,都会骋怀神往。确有“鸣沙山怡性,月牙泉洗心”之感。随后乘车前往敦煌办理入住。 2026年鸣沙山月牙泉 “星空演唱活动” 6月15日盛大启动,届时行程内将自动包含万人演唱会!(参观结束后自行返回酒店)

早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

住宿: 敦煌

D5 敦煌-翡翠湖-打卡生命树取景地-德令哈(550km,约行驶7h)

酒店早餐后随后乘车前往后参观【翡翠湖】(游玩时间约1.5 小时 ,含首道门票 ,不含区间车60 元/人)翡翠湖,是一个令人叹为观止的高原盐湖奇观。湖面如同一面巨大的镜子,倒映着蓝天、白云和远处的山峦,将天地仿佛融为一体。湖水呈现出清澈剔透的翠绿色,宛如一块巨大的翡翠镶嵌在高海拔的荒原之上。如果上帝真的曾经流下过无数滴眼泪,那么属于大柴旦翡翠湖的这一滴一定是罕见的绝色。各种矿物质赋予了它或翠绿或蔚蓝的颜色,宛如一颗颗晶莹的翡翠,镶嵌在海拔三千多米的高原上,宁静,深邃... 【生命树取景地】(参观约1小时)追着生命树赴高原之约,走进90年代玛治县实景,打卡剧中生命树地标、白菊家、老医院、老街,复刻同款画面;穿行柏树山与戈壁荒野,在昆仑山口致敬守护,把剧里的坚守与壮阔,走成脚下的风景。

早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理

住宿: 德令哈

D6 德令哈-茶卡天空壹号-青海湖黑马河-藏王宴-西宁(500km,约行驶6h)

早餐后前往【茶卡盐湖-天空壹号】(AAAA级景区,含门票,不含往返小交通60元/人,参观约2小时)茶卡盐湖位于青海海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。茶卡盐湖也称茶卡,藏语意为:盐池。自古就以盛产“大青盐”而著称,是柴达木盆地四大盐湖中的一个。茶卡盐湖是名副其实的中国天空之城,兼具茶卡之美,镜像之美,苍茫之美,只要你站在她的面前,随便一站,配上背景就有了大片的效果。广阔天地间,一片白色盐池映衬着白云蓝天,大风阵阵。 赠送【茶卡盐湖-天空壹号旅拍】含一段集体40秒的小视频和两张集体合影照,柴达木盆地东段,有一面上帝遗落在人间的眼泪,用来复制世界的镜子,他叫茶卡盐湖,乘一列火车,掠过祁连山的雪,昆仑山的云,缓缓驶进一个梦境,你的终点站-天空之境,到了。梦境中,有猎猎作响的经幡,它每被风吹动一次,经文就被诵读一次,为你千千万万遍。 后参观【青海湖黑马河】【含门票,不含区间车30元/人,参观约2小时】黑马河位于青海省海南藏族自治州共和县,是青海湖西南岸的一个牧业小镇。“黑马河” 藏语原称 “达乃亥玛”,传说有匹马过河时被冲走,故而得名。黑马河是青海湖环湖公路的起点,平均海拔 3310 米。黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段,5 月野花绽放,8 月油菜花盛开,景色宜人。这里还是观看青海湖日出的最佳地点之一,被称为 “日出之城”。 备注:倒湖茶公路未修通之前,青海湖黑马河调整为青海湖断崖景区。 【青海湖断崖】【AAAAA级景区,含门票,不含区间车40元/人,参观约2小时】是地质构造与冰川作用的杰作。 其壮丽险峻,崖壁垂直高度达数十米,与碧蓝的青海湖形成鲜明对比,景色独特。 作为青海湖的核心景区之一,断崖不仅自然风光迷人,还是众多野生动植物的重要栖息地,具有极高的生态价值。 断崖附近还有丰富的历史和文化遗迹,为游客提供了多元化的旅游体验

早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:包含

住宿: 西宁

D7 西宁-丝路文化馆-丹葛尔古城-兰州新区/西宁(300km,约行驶4h)

早餐后前往【丝路文化馆】(赠送项目若因特殊原因无法体验,不退不换)走进丝路文化展览馆,亲眼看一看当年的艰苦岁月,看一看祖国为守住西大门打下的坚实基石!青海西宁地处青藏高原东北部,高寒气候与天然牧场为骆驼养殖提供了独特环境。西宁及周边区域的驼绒以绒纤维细长、保暖性强、柔软亲肤而闻名,是高原特色畜牧产品的代表之一。其特点与优势:天然保暖性、柔软轻盈、生态环保,西宁每年秋季举办高原特色畜产品展销会,可现场体验驼绒制品制作,了解游牧文化。后参观【丹葛尔古城】(AAAA级景区,含门票,参观约2小时)丹噶尔古城是青海一座极具历史厚度的“活着的”商贸博物馆,被誉为“海藏咽喉”和“小北京”。它位于西宁市湟源县,距今已有600多年历史,是农耕文化与草原文化、黄土高原与青藏高原的交汇点。这里曾是著名的“茶马互市”重镇,也是唐蕃古道和丝绸南路的必经之地。古城内保留了拱海门、城隍庙、丹噶尔厅署、仁记商行(洋行旧址)等大量明清建筑,以及独特的湟源排灯非遗文化。

早餐:包含

午餐:包含

晚餐:敬请自理

住宿: 兰州新区/西宁

D8 兰州新区/西宁-丝路文化游客集散中心-长沙

早餐后,根据航班送机。 ●【温馨提示】 酒店退房时间为中午12:00之前,若您航班为晚班机,请于12点前自行完成退房,行李可寄存前台后自由活动,若超过退房时间退房所产生的费用请自理! 2、请至少提前2小时小时抵达兰州机场,自行办理登机手续; 3、送机为赠送项目,不用不退。送机为散拼车送机,车上会有其他游客,请知晓!

早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

住宿: 自理

费用说明 费用根据最终预订的行程计划会有所变化,具体请以最终协议与出团通知书为准
费用包含
大交通:长沙至兰州/西宁往返航班经济舱
区间交通:保证一人一个正座;接送不含导游。全程豪华旅游大巴。
住宿酒店:全程标间酒店,单男单女当地可拼房,如有特殊要求需补单房差,(如房满安排同级酒店)如行程提供标准无法满足您的入住要求,请定团时自补差价升级住宿标准。因旅游者主观要求标准不同,酒店未达到个人住宿要求标准的不属于旅游行程质量范畴。遇特殊原因(如天气,交通,地面,酒店接待能力),可能变更住宿地点,标准不变。 
餐饮安排:含餐7早6正餐(30元/正/人,包含3大特色餐驴肉黄面、河西气锅鸡、虫草老鸭汤) 十人一桌,八菜一汤,不含酒水),餐厅将根据每桌实际人数,对菜品数量进行相应增减。酒店提供早餐(不吃不退费)。特色餐团队餐为我社安排用餐,不含酒水。景区一般地处偏远,餐标相对大城市较差,藏区海拔较高,米饭有夹生现象,团餐以蔬菜为主,不习惯者请提前自备佐食,因整体餐费不以个人用餐与否减少,自愿放弃用餐无费用可退, 敬请谅解。
门票包含:行程所列景点含首道门票(全程门票不含缆车、电瓶车、区间车、讲解费) 
含首道门票/张掖丹霞(不含区间车38元/人)、莫高窟(含B类票)、鸣沙山月牙泉、黑独山、青海湖二郎剑、茶卡盐湖天空壹号(不含区间车60元/人)、塔尔寺(不含区间车和讲解费55元/人)、察尔汗盐湖(不含小交通60元/人)
温馨提示:本产品销售价格已享受门票优惠政策,不再重复享受特殊证件优惠退费(如学生证、教师证、军官证、老年证、残疾证等证件)
司导服务:含行程内持证中文导游服务
8人以下(含8人)安排司机兼向导。仅安排司机负责行程活动中接待服务(不提供景区讲解&陪游服务)
赠送项目:赠送项目为我社品牌建立,突出行程特色的促销回馈行为,是无附加条件的赠送,因不可抗力因素(包括时间、天气或政策原因)或自身原因不能正常参观,所有费用不退,不换等价项目]
再不减少客人游览景点的前提下,我社导游根据实际情况有权调整行程景点先后顺序!
费用不包含
1.行程中列明未含或行程以外活动项目所需的自费项目、酒店内的酒水、洗衣等一切私人开支;
2、景点内园中园门票、旅游意外保险、航空保险;(建议旅游者购买)
3、如出现单男或单女,要补单房差。
4、赠送项目如因天气原因和个人原因不能进行,恕不退款。
5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用;
6、儿童报价以外产生的其他费用;
7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用;
8、不占床位游客不含早餐;
9、“旅游费用包含”内容以外的所有费
自费项目
行程天数地点活动项目费用最长停留时间备注
第0天青海茶卡天空壹号6030景交区间
第2天张掖七彩丹霞电瓶车3815张掖冰沟丹霞电瓶车 20元/人 张掖七彩丹霞 38元/人
第4天敦煌特色餐和表演29860沙漠大礼包 280元人起 大漠烤全羊 228元人起 大漠风情宴 228元人起 乐动敦煌 298元人起 鸣沙山月牙泉电瓶车 单程10元/人 往返20元/人 鸣沙山月牙泉骑骆驼 100-120/人 鸣沙山其他项目 鞋套15元/人 滑沙25元/人
第5天德令哈翡翠湖6015景交区间
第6天青海湖断崖区间4015青海湖断崖区间车 40元/人 青海湖黑马河区间车 30元/人
第7天西宁祁龙山6015景交区间
预定须知 在预订前我们建议您认真阅读下方的须知事项
预订须知
【游玩须知】
1、莫高窟需提前实名制预约,预约优惠限制如下:16周岁(含16岁)以下青少年以及60-69周岁老年人按半票预约(凭居民身份证或户口本);70周岁以上老人按免票预约(凭本人居民身份证),但需支付10元讲解费,其余证件我处预约均无优惠,按全价票预约,敬请谅解!
2、根据莫高窟敦煌研究院的规定,普通票(参观8个洞窟 数字中心观影)需提前30天网络实名预约,每日限定参观人数6000人。
3、旺季(7.8月)莫高窟门票紧张,提前预订期在30天以上的客人,我们默认为您预约普通票;提前预订期在30天以内(含32天),我们将尽力为您预约普通票,若普通票名额已满,我们会为您安排应急B类票,参观4个实体洞窟,如无法参观莫高窟,游览时间约莫高窟姊妹窟【西千佛洞】!
4、莫高窟2016年实行实名制网上购票制度,如若取消预订则具体损失如下:如距预订参观时间15日以内(含15日)如退票收取票价的5%,距预订参观时间48小时以内(含48小时)24小时以上退票的,收取票价的10%的损失,距预订参观时间24小时以内(含24小时)退票的,收取票价的20%的损失,预订参观时间过期退票的,收取票价的50%的损失。
5、团队参观必须严格按照莫高窟实际预约场次进行,当天同团游客参观莫高窟有可能会安排不同时间游览时间约,同时也会根据莫高窟的预约情况而调整行程,敬请配合。
6、每年9月敦煌将择期召开文博会,莫高窟为保证文博会期间的政府接待任务临时关闭,此时参加敦煌的团队,如无法参观莫高窟,现退票面价格或游览时间约莫高窟姊妹窟【西千佛洞】!
7、莫高窟遇不可抗力天气声明:莫高窟的对外开放受自然条件的高度影响。强降雨、强沙尘等不可抗力情况发生时将洞窟将停止对外开放,网络预约门票全额退款,已持门票游客可到售票处改签参观或退票退款。
优惠门票退费标准	
A、此次活动受旅游局、各景区大力支持,门票已享受最优惠政策,在旅游过程中,如未发生的门票,我社不予退款。(包括不可抗力因素或天气因素导致景点不能正常游览时间约)
B、持有特殊证件的游客,如老年证、导游证、经理资格证、军官证、学生证等等证件,均不可再次享受门票优惠或退费政策。
注意事项
一、交通:
1、火车:往返空调硬卧(火车上餐自理)。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件,报价中所包含火车席位为火车硬卧,若                出到软卧,请客人现补票面差价。由于火车票实名制,行程中如涉及火车硬卧及动车二等座时,无法指定车次及铺位,随机出票,敬请谅解!
2、飞机:往返飞机经济舱。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件。随机出票,敬请谅解!
二、住宿:
1、西北地区经济发展相对落后,接待条件相对有限,故绝大多数酒店无空调,如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的本地域或临近地区的其他酒店,西北旅游环境特殊,大多酒店不配备三人间以及加床服务,全程安排双人标间。1人报名请补单房差,3人同时报名,可以选择入住两间房(需补一个单房差)、也可以选择入住一间房(不退单房差),行程中所列酒店均为参考酒店,排序先后无好坏之分。
2、我社有权对于人员住宿进行合理分配。
三、用餐
1、用餐不含酒水,如有忌口者可自备食物:房费中所含早餐,若客人不用早餐及正餐,费用不退。
四、门票
1、如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算
五、用车
当地旅游用车,车型根据此团人数而定,保证1人1正座,若客人自行放弃行程,车费不予退还。
六、导游
导游服务,因西北旅游业正处于发展阶段,导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解。
七、游览时间约
1、景点游览时间约,自由活动,购物店,自费游览时间约项目以当天实际游览时间约为准
2、出游过程中,如因游客自身原因放弃行程(餐,住宿,旅游车),均视为自愿放弃,费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者本人自行负责,与本司无关。
3、如遇人力不可抗拒(天气,政治,火车,航班等因素)造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任,所产生的费用由客人自理。
4、出游过程中由于不可抗因素,导致行程未完成, 未产生费用现退(赠送项目除外),以旅行社折扣后的价格为准。
5、产品为打包价格,如因游客个人原因,放弃行程或行程中包含的任何项目,所有费用均无法退还,也不做任何等值 交换
6、旅行社在不减少景点的情况下,有权调整行程先后顺序。
7、签订合同后,如遇景区门票政策性上调,请客人现补差价;行程内已含景点均为旅行社折扣后价格,任何证件无效。
8、注:在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者,视为自行脱团,一切费用不退!如行程中游客因各种原因自行脱团,则需赔偿我社2000 元/人已产生的部分成本费用,并且我社不负任何财产和生命安全责任!
八、出团通知
1、出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
九、意见反愤
1、请配合导游如实填写当地的的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

温馨提示: 
1、住宿:西北属于欠发达地区,酒店的硬件设施及服务意识相对落后, 各方面条件暂时无法与内陆旅游发达地区相比较,从宾馆设施及饭菜质量都有一定的差距(青海湖/黑马河/茶卡/大柴旦沿线,非城市地区,差距更为显著),同级别住宿酒店要比内地旅游发达地区差一些,酒店规模、大堂面积及装修相比地区差异明显(因常年天气凉爽青海当地酒店无安装空调制冷设施)请宽容多理解。 
2、青海地处青藏高原,是我国著名的高海拔地区,我们在青海的行程海拔基本在2200-3200米之间,身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应,一旦发生的话,请及时与领队联系寻求协助。初上高原切勿剧烈运动,不要暴饮暴食,请勿过量饮酒,注意补充饮水; 
3、由于地域辽阔,景点之间车程较长,请游客在来旅游时注意休息调配好时间,以充足的体力参加旅游活动。建议携带好移动电源、备点小零食等;同时昼夜温差较大,建议备件厚外套;白天紫外线较强,建议涂抹防晒霜,穿一双合脚、透气性好的鞋,可以为您的旅途省去不必要的麻烦,让您的心思能够全部放在景点上,感觉好极了。 
4、 西宁地区海拔2300米,日月山海拔3520米,青海湖海拔3190米。在上述地区游览时,请注意不要剧烈活动。绝大多数人初到高原,会有轻微的高原反应,主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌,很快就可以适应高原气候; 
5、对高原反应的治疗,一般要求游客注意体力休息,防止受凉、预防感冒,自备常用药品:红景天口服液(针对高原反应、缺氧头痛不适)、阿司匹林、维生素C、E、及常用的感冒药品、腹泻药等对症药品; 
6、 西宁四季分明,每年7—9月的温度保持在18—28度之间,气候凉爽宜人但高原紫外线强辐射大,所以应非常注意防晒保护皮肤。西宁周边景点的温度通常低于市区,应当带好保暖外套,以备天气变化时使用。 
● 建议在茶卡,青海湖景区可穿红色或颜色艳丽的衣服,拍出的照片会更美。
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