长沙乘火车前往拉萨

住宿：

欣赏沿途风景

住宿：

抵达拉萨，师傅接团乘车前往拉萨市区（距火车站车程约30分钟左右/距机场车程约60分钟左右），入住酒店后作高原气候性息适应； 温馨提示： 1、当天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您，请保持手机开机，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机信号的通畅，注意查收；如果接团当天没有献哈达，由导游第二天送至给您； 2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店服务人员或24小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，太早或太晚可能出现热水供应不足，敬请理解，另当晚请勿剧烈运动,请勿洗澡,多吃水果，逐渐适应高原气候（部分酒店有免费WiFi，提供洗漱用品）； 3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应； 4、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当天晚上21:00-22:00分左右，联系并通知第二天集合时间，敬请留意；

住宿：

从酒店餐厅用完餐乘车前往林芝。抵达猴山，观赏野生藏猕猴。 游览完后前往色季拉山口挂经幡，撒隆达祈福。 前往秀巴古堡。 色季拉山:属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与 帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔 4728 米处的山口(会有高原反 应，要预防缺乏内源氧)，可远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。 撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送 去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。 秀巴古堡：秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴 古堡已有 1600 多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存 最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围 的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨 尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。

住宿：

08:00酒店餐厅用完早餐出发 12:00近观丹娘佛掌沙丘 12:30抵达享用大峡谷自助餐后游览世界落差最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间约150分钟） 17:00花海体验骑马射箭 19:00返回酒店 雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。 丹娘佛掌沙丘：位于米林县丹娘乡桑巴村,属风力沉积的荒漠地貌,在风力作用下,大量砂砾日积月累层层堆积成小山状。连绵的沙丘构成波涛起伏的沙海,与蓝色雅江、绿色森林形成了鲜明的对比。

住宿：

8:00酒店餐厅用完早餐出发 10:00到达巴松措5A级风景区（浏览时间120分钟） 12:30到达餐厅吃特色餐牦牛肉汤锅 乘车拉萨，送往酒店休息 巴松措：是西藏自治区首个自然风景类国家5A级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

住宿：

酒店餐厅用完早餐出发 前往藏传佛教三大圣湖之一—羊卓雍错 前往卡若拉冰川 返回拉萨酒店 羊卓雍措：海拔4441米,700多平方公里,平均水深30多米,为杭州西湖的70倍,宛如一条飘带挂在天地之间,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体,修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖,和圣湖亲密接触,在《画皮2》的杀青地,感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

住宿：

1.酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游 2.前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟） 3.圆梦布达拉宫 4.漫步八廓街（自由体验,以大昭寺为中心顺时针游览） 5.大昭寺广场（自由体验,无时限） 布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格,高200余米,外观13层,实际只有9层。由于它起建于山腰,大面积的石壁又屹立如削壁,使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上,拉萨的中心位置。是世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑,里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度,现在流通50元人民币背面就在此拍摄,经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫,你也可以带上50元去打个卡。 大昭寺广场：终日香火缭绕,藏族信徒们终其一生,只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况,自行购买进入参观,费用自理） 八廓街：是整个拉萨最热闹的地方,街道由青石板铺成,两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛,诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道,时间静止在某条街巷,或是仓央嘉措曾经驻足的地方...... 温馨提示： 1、布达拉宫实行电子实名预约参观,请客人配合我社工作人员提前预约,确保客人上布宫。因为布达拉宫时间不定,具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

住宿：

根据返程车次时间送往拉萨火车站，也可加钱升级中转航班返程，当天/隔天直达 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失；

住宿：

火车上，全程不含餐，敬请自理！

住宿：

中午抵达长沙结束行程

住宿：