今日行程： （火车前往）前往长沙火车站乘火车硬卧前往拉萨（准确车次及时间我社提前两天告知游客，不保证直达火车，不保证铺位、车厢、车次，不保证同行的人是否挨在一起、可能会中转），列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。

住宿： 火车上

火车上

住宿： 火车上

今日行程： 抵达拉萨火车站。司机接站后，入住酒店休息。 （飞机前往）自行前往长沙黄花国际机场，联系机场工作人员，协助办理乘机手续，自行乘飞机前往拉萨，当天抵达拉萨贡嘎机场。 温馨提示： 1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息 2、导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒 3、特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧

住宿： 拉萨

今日行程： 从酒店餐厅用完餐乘车出发 途径中国最美景观公路 到达林芝唯一5A景区巴松措游览 入酒店休息 景点介绍： 巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。远观可以看到岛上古老的错宗工巴寺，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

住宿： 林芝

今日行程： 早餐后前往秀巴古堡 后乘车前往藏家村落游览 乘车前往色季拉山口挂经幡撒龙达，远眺“西藏众山之父”的南迦巴瓦峰后 返回拉萨入住酒店 景点介绍： 秀巴古堡：国道318边上秀巴村的千年古碉楼群却藏着历史夹缝中的沧桑，这里也叫“戎堡”，距318国道1公里，“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，身处其中‬有‬一种身临古战场的感觉。 色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。 南迦巴瓦：西藏最古老的佛教圣地被誉为“西藏众山之父”。许多人慕名而来，只为能远眺南迦巴瓦峰，给自己增添一份幸运。撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。

住宿： 拉萨

今日行程： 酒店餐厅用完早餐出发 到达三大圣湖——羊卓雍措游览 前往世界上最孤独的寺——日托寺 返回拉萨入住酒店 景点介绍： 羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。 日托寺：99%人不知道的小众孤岛。号称世界上最孤独的寺，位于羊卓雍措北岸的一座小岛上，是由东拉圣僧夏加顿珠叔侄共同修建的萨迦派寺庙。蓝色的湖泊加一座孤岛，遗世独立。日托寺，几近于四面环湖，位于岛屿之上已有700多年历史的寺庙，意为“山上的石头”，而这个寺庙里确实供着一个神石，据说可治百病。这里长期住着一位僧人，令人非常震撼的是这个寺庙里一直都只有他一个人，打水、诵经成了每天的修行，据说他一辈子都不可以离开这座寺庙，就这样一人守着一寺，自成一个世界。

住宿： 拉萨

今日行程： 酒店餐厅用完早餐出发 前往5000米悬崖峭壁上孤独的网红寺庙——扎叶巴寺 前往八廓街品网红咖啡远观布达拉宫 返回拉萨酒店 景点介绍： 扎叶巴寺：5000米悬崖峭壁上孤独的扎叶巴寺，中国版的“虎穴寺”，扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，最大的特色是以洞立寺，洞寺合一，有一座与众不同的寺庙，它稳坐悬崖峭壁之上，内含108座修行洞。

住宿： 拉萨

今日行程： 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦布达拉宫 前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟） 到达布达拉宫广场 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览） 返回拉萨酒店 景点介绍： 布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，可以带上50元去打个卡。 布达拉宫广场：世界海拔最高的城市广场，位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。 这座广场也是世界文化遗产——布达拉宫的重要组成部分。 八廓街：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

住宿： 拉萨

根据宾客的时间，自行用早餐后，送团，乘航班经济舱（不保证直飞，可能从重庆或西安等地中转, 可能隔天返回长沙，以申请出票的航班为准。）返回长沙，当天或隔天抵达长沙，结束行程！返回温暧的家！ 温馨提示： 1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程车次/航班均不一致，地接旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯旅行社工作人员的联系。 2.酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。

住宿：