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- 产品特色
- 行程介绍
- 费用说明
- 预定须知
- 商品评价
| 天数 | 行程 | 酒店 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 长沙-西宁/兰州 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 2 | 兰州/西宁—阿咪东嗦-达坂山观景台-祁连大草原—祁连（单程500km,行车约7h） | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 3 | 天桥山.祁龙秘境—扁都口风景区-七彩丹霞—张掖(单程430km,行车约5.5h) | 含 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 4 | 张掖-大地之子-海市蜃楼-鸣沙山@月牙泉(单程500km,行车约5h) | 含 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 5 | 敦煌莫高窟-黑独山-翻越当金山-途径大柴旦-大柴旦(单程400km,行车约7h) | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 6 | 大柴旦—翡翠湖-途径橡皮山-途径黑马河-茶卡盐湖天空壹号（单程350km,行车约5h） | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 7 | 藏式草原娱乐大礼包—青海湖断崖—西宁/兰州新区(单程约380km,行车约5h) | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 8 | 西宁/兰州新区—长沙 | 敬请自理 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
带好行囊与相机，和大西北来一场美丽的邂逅吧。 请您自行前往机场搭乘航班抵达兰州/西宁。 抵达后，将有司机专车接您前往酒店。接送机为司机，送到酒店需要自行到前台报自己姓名+旅行社办理入住，接机为滚动接机，会等待临近的航班，一般不会超过40分钟，敬请谅解! 请注意以下接送机/站问题： 1.保持电话畅通，注意查看短信，以便我们的工作人员联系。 2.抵达后第一时间联系接站人员，接站人员会在指定地点等候。 备注：西宁进出客人，西宁集合时间于第二天上午9点以后酒店大堂或指定地点集合，具体时间以导游通知为主。 温馨提示 1.免费提供接送机（站）服务，接机人员将在您出行前一天20点之前联系您，请注意查收短信或接听电话，保持手机畅通。我们将安排专车接机，接机人员将于机场出口等您，等候相近航班抵达的其他贵宾。（首天全国各地飞往西宁，由于大家航班不一，会出现在机场接待厅等待其他团友的情况，一般不超过30分钟）集合乘车后下榻的酒店办理入住。部分酒店要求入住交付押金的，由旅客自行缴纳，保存票据，办理退房时可凭票退还。 周边景点推荐： 【甘肃省博物馆】【黄河母亲像、黄河铁桥】【秦腔博物馆】【水车博览园】【黄河风情线】 周边美食推荐： 1.【张掖路大众巷】：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜 食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！ 2.【正宁路夜市】：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！ 3．【南关夜市】：（营业时间19:00-凌晨24:00）推荐羊杂，冬果梨汤，兰州风味炸串串、烤面筋。
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 兰州/西宁
酒店早餐后乘汽车赴祁连，【门源万亩油菜花】(7-8月车览)（3、4、5月如因天气原因有可能大雪封路，兰州-张掖改走连霍高速，故门源，达坂山、黑泉水库、祁连大草原、扁都口以上途径点未能看到，因为此点投诉我社不接受任何投诉，望周知！）门源县位于青海海北藏族自治州，这里有着青海超大的油菜花基地，是西北地区的主要油料产区。每年的7月是油菜花开的季节，西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山，油菜花绵延几十公里，整个门源变成一片金色的海 【黑泉水库】（车览）【达坂山观景台】(车览)【祁连山大草原】（车览） 【阿咪东索】（AAAAA级景区，含门票，不含区间车30元（必销），游览时间2小时）为藏语，意为千兵哨卡，汉俗称牛心山，蒙古语称之为"乃曼额尔德尼"，意为八宝山，根据藏族地相学的介绍，阿咪东索四周的地形呈吉祥八宝之相，祁连地区的藏族、蒙古族、裕固族等信仰藏传佛教的群众更是敬奉阿咪东索为祁连众神山之王。由于其高度原因，山脚处和山顶处温差较大，人们常说阿咪东索"一山可见四季景"。后乘汽车赴嘉峪关【途径扁都口风景区】位于祁连山中段，民乐县城以南30公里处的国道227线两旁。旅游区分为4个功能区，5个小区， 12个主要景点，即：扁都口峡谷游览区、台坡东沟娱乐观光区、体闲度假区和管理服务区。旅游区内最著名的旅游景观是扁都峡谷、黑风洞、石佛爷、诸葛碑及碧云天、黄花地的田园风光景。
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 祁连
酒店早餐后参观【天桥山.祁龙秘境】【AAA级景区，含门票，不含电瓶车60元/人（必消），游览时间约3小时】由顶级名师历时五年精心规划，依托祁连山得天独厚的自然资源和文化资源，精心打造"一环·两心·三区”的总体布局。一环即申联景区各大主要景点的天桥山旅游环线。两心即游客接待中心和休闲度假中心。三区即高山观景体验区、半山运动体验区和滨河游乐体验区。高山观景体验区登顶可以观祁连山脉雪山景观以及祁连县城全貌，是山与城的绝佳观景地。 【张掖七彩丹霞】【AAAAA级景区，含门票，不含区间车38元/人（必消），参观约2小时】张掖丹霞地质公园地处祁连山北麓，位于甘肃省张掖市临泽县城以南30公里，是中国彩色丹霞和窗棂状宫殿式丹霞的典型代表，具有很高的科考和旅游观赏价值。这一片色彩艳丽的地方。色彩缤纷，如梦如织。这里是老谋子钟情的地方。《三枪》让这片绚丽的土地闻名天下；《长城》让这副神奇的 “画卷”更加绚烂。来就来，不辜负你的期待！ 温馨提示 张掖七彩丹霞全年日落参考大概时间： 1月份日落时间：约17:30-18:00，2月份日落时间：约18:00-18:30 3月份日落时间：约18:30-19:00，4月份日落时间：约19:00-19:30 5月份日落时间：约19:30-20:00，6月份日落时间：约20:00-20:30 7月份日落时间：约20:15-20:30，8月份日落时间：约20:00-20:15 9月份日落时间：约19:00-19:30，10月份日落时间：约18:00-18:30 11月份日落时间：约17:30-18:00，12月份日落时间：约17:00-17:30 备注：此行程用于全年， 5月1日之前和9月1日之后彩色丹霞的时间会按2.5小时安排，如遇到天阴、下雨、下雪等自然情况，根据实际情况，调整游览时间约时间和顺序！ 注意事项 途经瓜州服务区，有当地商贩在此兜售商品，非我社指定购物店，请谨慎购买。
早餐：包含
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 张掖
酒店早餐后乘汽车赴敦煌【大地之子】（拍照约20分钟）位于瓜州县红山坡戈壁滩之上，是以红砂岩为主要材质、利用三维扫描获取模型数据进行3D雕刻的大型户外主题雕塑作品，长约15米，高约4.3米，宽约9米。虽说它是一个雕塑，但并不刻板，看上去那就是一个真实的婴儿：呆萌的表情，紧闭双眼，安静的趴着，就像窝在母亲怀抱中的孩子一样，睡姿安详。我们人类就像是地球母亲的孩子，只有在大地母亲的怀抱里才能够如此的安详，所以这座雕塑的设计师希望通过雕塑的建造手法，唤醒人们对地球保护的重视。 【海市蜃楼】（拍照约20分钟）是一种因为光的折射和全反射而形成的自然现象。其的形成与天气形势、气象条件、地理位置、地球物理等有密切联系。 【鸣沙山@月牙泉】【AAAAA级景区，含门票，不含区间车20/人参观约3小时】鸣沙山月牙泉风景名胜区，位于甘肃省河西走廊西端的敦煌市。月牙泉，古称沙井，俗名药泉，自汉朝起即为“敦煌八景”之一，得名“月泉晓澈”。月牙泉南北长近100米，东西宽约25米，泉水东深西浅，弯曲如新月，因而得名。金沙于碧水，就如鱼和熊掌，何处兼得？你会笑着说不可能吧！可是在敦煌，金沙环绕碧水碧水映着金沙，相映成趣神奇而美丽。
早餐：包含
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 敦煌
酒店早餐后参观【莫高窟】（含B类门票。若出A类票，现补差价138元/人或半价补48元/人，淡季票（3月）需补40元/人。游览时间3小时）丝绸之路文化精髓、丝路艺术殿堂飞天花雨，丝路霓裳飞天的故乡就在这里九层佛塔中、石窟壁画中无不在说这里是敦煌，这里是飞天的故乡！莫高窟俗称千佛洞，被誉为20世纪有价值的文化发现。坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世，它始建于十六国的前秦时期， 历经十六国、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模。现有洞窟492个，壁画4.5万平方米， 泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模大、内容丰富的佛教艺术圣地。 后乘汽车赴德令哈，途中【翻越当金山】当金山位于祁连山于阿尔金山的结合部位，山脉呈东西向展布于肃北之南。层峦叠嶂，山势陡峻，植被稀疏，纵横沟谷切割剧烈，山体南北两侧宽度一般25～35km，沟谷大多呈“V”字形，当金山垭口即便在炎热的夏天常积雪覆盖，独特的自然景观仿若人间仙境。 随后参观【黑独山】（包含门票，游览时间约1小时）黑独山，又名黑山戈壁，位于青海省海西蒙古族藏族自治州茫崖市冷湖镇柴达木盆地，是祁连山脉西段支脉赛什腾山的一部分和最西端[4]，也是一个具有奇特雅丹地貌景观的景点，因其山包被黑色砂石覆盖，在黄褐色的荒漠戈壁中尤为突出，被称为“地球上最像月球的地方”2023年，因华为Mate60雅丹黑型号手机创作灵感来源于黑独山，吸引网友携带手机前往黑独山打卡，从而被大众熟知[8]。
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 大柴旦
【途径大柴旦】大柴旦，蒙古语称伊克柴达木，意为大盐湖，位于青海省西北部，柴达木盆地北缘，青新公路（315国道）、柳格公路（215国道）和青藏铁路贯穿全境 【翡翠湖】（AAAA级景区，含门票，不含小交通60元/人（必消），参观约1h）它是隐藏在大柴旦深处的一颗上好的翡翠，很少有人知道，却美的让人心动，形态迥异、深浅不一的 盐池宛如一块块晶莹剔透的“翡翠”，站在湖边，宛若镜面般的湖面倒影着蓝天白云和皑皑雪峰，宛如仙境。 【茶卡盐湖天空壹号】（AAAA级景区，含门票，不含往返小交通60元/人（必消），游览时间约2h）茶卡盐湖位于青海海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。茶卡盐湖也称茶卡，藏语意为：盐池。自古就以盛产“大青盐”而著称。茶卡盐湖是名副其实的中国天空之城，兼具茶卡之美，镜像之美，苍茫之美，只要你站在她的面前，随便一站，配上背景就有了大片的效果。广阔天地间，一片白色盐池映衬着白云蓝天，大风阵阵.随后乘车途径 【途径橡皮山】山在青海湖的西面，按地理位置归属，属于青海南山山系的一部分，这在青藏高原上已经算是很平常的高度了。因山上道路地基很软，极易下沉。象橡皮一样有弹性,因此而得名橡皮山。 橡皮山海拔4451米，比日月山(平均海拔约4000米)要高出许多。在青海湖与茶卡盐湖之间。 【途径黑马河】是青海湖环湖公路的起点，由此沿环湖公路走70公里可达著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 青海湖周边商务酒店
赠送【变装体验】化身为草原藏家主角，一键出大片。 赠送【萌宠乐园】可以近距离接触到各种可爱的小动物，和小牛、小羊、牦牛等小动物拍照。 赠送【藏式祈福】感受藏族人民传承千年的祈福文化，洗礼仪式、点酥油灯、挂五彩经幡。 赠送【大力王】 自由组队比赛，体验有着悠久历史的运动，感受牧民的一种生活方式。 赠送【投壶体验】体验古代时期人们的娱乐项目，感受“雅歌投壶”的乐趣。 赠送【飞镖体验】体验藏式传统文化的丰厚底蕴。 赠送【射箭体验】体验有着悠久历史的运动，感受牧民的一种生活方式。 赠送【蹴鞠体验】自由组队比赛，体验有着悠久历史的运动，感受牧民的一种生活方式。 赠送【捶丸体验】自由组队比赛，体验高原高尔夫。 【青海湖断崖】(含门票，不含区间车30元/人，游览时间约1小时）是地质构造与冰川作用的杰作。 其壮丽险峻，崖壁垂直高度达数十米，与碧蓝的青海湖形成鲜明对比，景色独特。 作为青海湖的核心景区之一，断崖不仅自然风光迷人，还是众多野生动植物的重要栖息地，具有极高的生态价值。 断崖附近还有丰富的历史和文化遗迹，为游客提供了多元化的旅游体验
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 西宁/兰州新区
全天自由活动，根据航班时间安排送机 温馨提醒 1、酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！ 2、由于此天为自由活动，故不安排导游服务，时间由您随意安排。
早餐：包含
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 自理
大交通：长沙至兰州往返航班经济舱 区间交通：15人以上升级头等舱2+1豪华空调旅游大巴，保证一人一个正座；接送不含导游。 住宿酒店：全程携程三钻+青海湖商务酒店，若指定大床房在标单同价的情况下可以满足，若酒店标单有差价或指定升级房型的情况需额外补足差价。单男单女当地可拼房，如有特殊要求需补单房差，（如房满安排同级酒店）如行程提供标准无法满足您的入住要求，请定团时自补差价升级住宿标准。因旅游者主观要求标准不同，酒店未达到个人住宿要求标准的不属于旅游行程质量范畴。遇特殊原因（如天气，交通，地面，酒店接待能力），可能变更住宿地点，标准不变。 餐饮安排：含餐：全程7早餐4正餐，正餐30元/人/正,十人一桌，八菜一汤，或根据客人人数情况酌情安排（包含2大特色餐：虫草老鸭汤、高原土火锅），酒店提供为双早，超过双早部分敬请根据实际价格自理！ 门票包含：行程中所列所有景点首道大门票：茶卡天空壹号（不含往返区间车60元/人）、翡翠湖（不含小交通60元/人）、莫高窟（含B类票100元/人）、鸣沙山@月牙泉（不含电瓶车20元/人）、七彩丹霞（不含区间车38元/人）、天桥山（不含区间车+魔毯60元/人）、阿咪东索（不含区间车30元/人）、青海湖断崖（不含30元/人区间车）、黑独山 司导服务：全程优秀中文导游服务，自由活动期间和接送站服务无导游。 8人以下（含8人）安排司机兼向导。仅安排司机负责行程活动中接待服务（不提供景区讲解&陪游服务） 赠送项目：赠送项目为我社品牌建立，突出行程特色的促销回馈行为，是无附加条件的赠送，因不可抗力因素（包括时间、天气或政策原因）或自身原因不能正常参观，所有费用不退，不换等价项目] 再不减少客人游览景点的前提下，我社导游根据实际情况有权调整行程景点先后顺序
1.行程中列明未含或行程以外活动项目所需的自费项目、酒店内的酒水、洗衣等一切私人开支； 2、景点内园中园门票、旅游意外保险、航空保险；（建议旅游者购买） 3、如出现单男或单女，要补单房差。 4、赠送项目如因天气原因和个人原因不能进行，恕不退款。 5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用； 6、儿童报价以外产生的其他费用； 7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用； 8、不占床位游客不含早餐； 9、“旅游费用包含”内容以外的所有费
| 行程天数 | 地点 | 活动项目 | 费用 | 最长停留时间 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第0天 | 祁连 | 阿咪东索 | 30 | 15 | 必消 |
| 第3天 | 张掖 | 七彩丹霞 | 38 | 15 | 必须消费 |
| 第4天 | 敦煌 | 又见敦煌 | 328 | 60 | 推荐大漠烤全羊 2280元只起 1h 品尝西北特色美食 推荐又见敦煌 328元人起 1h 西北首部室内情景体验剧，复活和还原了敦煌壁画 推荐敦煌盛典 238元人起 1h 以一段传奇的爱情故事为主线，通过借助鸣沙山月牙泉的大漠黄沙及敦煌山庄辉煌汉唐建筑群等实景。 推荐丝路花雨 238元人起 1h 以举世闻名的丝绸之路和壁画为素材创作的 |
| 第4天 | 敦煌 | 鸣沙山 | 120 | 15 | 鸣沙山月牙泉电瓶车 单程10元/人 往返20元/人 鸣沙山月牙泉骑骆驼 100-120/人 鸣沙山其他项目 鞋套15元/人 滑沙25元/人 |
| 第5天 | 翡翠湖 | 区间 | 60 | 15 | 必须消费 |
| 第6天 | 茶卡 | 区间 | 60 | 15 | 必须消费 |
| 第7天 | 青海湖 | 断崖 | 30 | 15 | 必须消费 |
【关于莫高窟】 1、敦煌莫高窟景区实行实名制预约参观模式。 2、4月-11月为莫高窟旺季，正常参观全价票：票价238元/人·次（莫高窟180元+莫高窟数展中心48元+往返莫高窟交通费10元），应急参观票：票价100元/人·次（莫高窟90元+往返莫高窟交通费10元），请周知。 3、参观说明：2020年莫高窟开启完全实名预约制参观，不再线下售票。参观日前30天开放正常门票预约通道，每个参观日发售正常门票6000张（8个实体洞窟+数字影院2部电影），正常门票售完后，敦煌研究院会时情况开启应急门票预售（具体开放情况无法预测），应急参观门票12000张，（包含4个实体洞窟参观），一经售完，将无法安排游览。如莫高窟有特殊接待或客流量太大无票状态，无法安排游览，当地现退门票价格或安排敦煌莫高窟姊妹窟——榆林窟（40元/成人门票+60元/人车费）或西千佛洞参观（30元/成人门票+40元/人车费）并退差价，具体安排向导会根据当地实际情况安排。 4、莫高窟门票按照订单签约时间依次进行预约，故同团中会出现预约莫高窟参观时间不一致亦或部分团友应急票，甚至个别无票情况。团队参观时间也会严格按照莫高窟预约场次进行。敦煌2天的景点顺序会根据莫高窟预约时间进行调整或同团客人安排不同时间游览，敬请配合 5、莫高窟2017年实行实名制网上购票制度，如若取消预订则具体损失如下：如距预订参观时间15日以内（含15日）如退票收取票价的5%，距预订参观时间48小时以内（含48小时）24小时以上退票的，收取票价的10%的损失，距预订参观时间24小时以内（含24小时）退票的，收取票价的20%的损失，预订参观时间过期退票的，收取票价的50%的损失。 6、莫高窟是集珍贵性、脆弱性为一体的世界文化遗产，需要我们精心的呵护。在参观过程中遇到因降雨、沙尘天气导致洞窟暂停开放，请您配合工作人员的安排，如延时开放，则推迟参观计划，如无法参观则按莫高窟规定退还门票费用。 一、交通： 1、全程空调旅游大巴车，如遇大雪天气出现不可抗力因素，空调大巴车改为火车（费用自理） 二、住宿： 1、按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用单人房间。西地区经济发展相对落后，接待条件相对有限，故绝大多数酒店无空调，如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的本地域或临近地区的其他酒店，东北旅游环境特殊，大多酒店不配备三人间以及加床服务，全程安排双人标间。1人报名请补单房差，3人同时报名，可以选择入住两间房（需补一个单房差）、也可以选择入住一间房（不退单房差），行程中所列酒店均为参考酒店，排序先后无好坏之分。 2、我社有权对于人员住宿进行合理分配。 三、用餐 1、用餐不含酒水，如有忌口者可自备食物：房费中所含早餐，若客人不用早餐及正餐，费用不退。 四、门票 1、如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算 五、用车 当地旅游用车，车型根据此团人数而定，保证1人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予退还。 六、导游 导游服务，因西北旅游业正处于发展阶段，导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。 七、游览时间约 1、景点游览时间约，自由活动，自费游览时间约项目以当天实际游览时间约为准 2、出游过程中，如因游客自身原因放弃行程（餐，住宿，旅游车），均视为自愿放弃，费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者本人自行负责，与本司无关。 3、如遇人力不可抗拒（天气，政治，火车，航班等因素）造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。 4、出游过程中由于不可抗因素，导致行程未完成， 未产生费用现退（赠送项目除外），以旅行社折扣后的价格为准。 5、产品为打包价格，如因游客个人原因，放弃行程或行程中包含的任何项目，所有费用均无法退还，也不做任何等值 交换 6、旅行社在不减少景点的情况下，有权调整行程先后顺序。 7、签订合同后，如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价;行程内已含景点均为旅行社折扣后价格，任何证件无效。 8、注:在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者，视为自行脱团，一切费用不退!如行程中游客因各种原因自行脱团，我社不负任何财产和生命安全责任! 八、出团通知 1、出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。 九、意见反愤 1、请配合导游如实填写当地的的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
1、住宿：西北属于欠发达地区，酒店的硬件设施及服务意识相对落后， 各方面条件暂时无法与内陆旅游发达地区相比较，从宾馆设施及饭菜质量都有一定的差距（青海湖/黑马河/茶卡/大柴旦沿线，非城市地区，差距更为显著），同级别住宿酒店要比内地旅游发达地区差一些，酒店规模、大堂面积及装修相比地区差异明显（因常年天气凉爽青海当地酒店无安装空调制冷设施）请宽容多理解。 2、青海地处青藏高原，是我国著名的高海拔地区，我们在青海的行程海拔基本在2200-3200米之间，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，一旦发生的话，请及时与领队联系寻求协助。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒，注意补充饮水； 3、由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。建议携带好移动电源、备点小零食等；同时昼夜温差较大，建议备件厚外套；白天紫外线较强，建议涂抹防晒霜，穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦，让您的心思能够全部放在景点上，感觉好极了。 4、 西宁地区海拔2300米，日月山海拔3520米，青海湖海拔3190米。在上述地区游览时，请注意不要剧烈活动。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，很快就可以适应高原气候； 5、对高原反应的治疗，一般要求游客注意体力休息，防止受凉、预防感冒，自备常用药品：红景天口服液（针对高原反应、缺氧头痛不适）、阿司匹林、维生素C、E、及常用的感冒药品、腹泻药等对症药品； 6、 西宁四季分明，每年7—9月的温度保持在18—28度之间，气候凉爽宜人但高原紫外线强辐射大，所以应非常注意防晒保护皮肤。西宁周边景点的温度通常低于市区，应当带好保暖外套，以备天气变化时使用。 ● 建议在茶卡，青海湖景区可穿红色或颜色艳丽的衣服，拍出的照片会更美。