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- 产品特色
- 行程介绍
- 费用说明
- 预定须知
- 商品评价
| 天数 | 行程 | 酒店 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 长沙-拉萨 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 2 | 全天火车上 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 3 | 抵达拉萨 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 4 | 拉萨-拉林公路-卡定沟-索松村-观南迦巴瓦雪山-望远镜观星空 | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 5 | 索松村-雅鲁藏布江大峡谷-秘境达林村-藏式拔河-雅尼国家湿地-网红玻璃栈道-色季拉山雪山-神山祈福-鲁朗林海雾凇-林芝 | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 6 | 林芝-拉萨 | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 7 | 拉萨-羊卓雍措-堆玛尼堆-卡若拉冰川-拉萨 | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 8 | 拉萨-体验藏式早茶-布达拉宫-宗角禄康过林卡-手绘生肖唐卡-八廓街变装扎西卓玛 | 含 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 9 | 拉萨-长沙 | 含 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 10 | 全天火车 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 11 | 抵达长沙 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
长沙乘火车赴拉萨，住火车上，今天行程结束，
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 火车上
全天火车上。
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 火车上
抵达拉萨火车站，司机接站，后入住酒店。 【温馨提示】 关于集合的酒店和司机的联系方式，我们会在出发前一天通过微信发送给您。 【关于高反】 拉萨平均海拔约为3650米，对于初次进入高原的您，可能会遇到轻微的高原反应，但别担心，这是非常正常的。为了更好地适应高原环境，建议您在出发前10天开始服用红景天，以增强身体的携氧能力。 到达拉萨的第一天，请保持平静，避免过度兴奋。建议当天不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡，八分饱即可。晚上早点休息，避免抽烟和饮酒。保持乐观的心态是应对高原反应的最佳方法。为了您的舒适，我们特别为您预定了供氧酒店，让您的高原之旅更加无忧。 抵达的第一天，建议您在酒店周边游玩，不要进行剧烈活动。酒店附近有许多美食等着您去发现，建议您在酒店内用餐，或者叫外卖，用美食开启您的西藏之旅。
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 拉萨
餐食：早中（巴河鱼/藏香猪） 住宿：索松村观景房（花山佑/藏地归心/花田间） 海拔：3000M左右 行车：约500KM 约7个小时左右 高光时刻： 1.穿越此生必驾「中国最美景观大道」拉林公路 2.抵达索松村观景区与南迦巴瓦日落金山相遇 3.用望远镜打开由南峰陪伴的冬季最亮星空 正式冬游西藏的第一天，我们的旅程从穿越此生必驾的拉林公路开启，这条被称为“中国最美景观大道”的公路在穿越时绝对不能在睡觉中度过！当车开始奔驰，雪山便已以盛宴的方式来到我们的眼前，延绵不断的雪峰在车窗倒退时，我们才会警觉西藏的真正到来。在途中许多千里而来的朝圣者也会以转经或者磕长头的方式出现，虔诚也会在心中变得具象。 当进入山中，我们将抵达卡定沟千佛瀑布。这是一处佛光与山石完美融合的地方！在这里为了佛千里而来的客人们，不妨在自然圣迹中来一场「佛的具象冥想会」，在想象中让山石化作酥油灯、喇嘛护灯、强巴佛、班丹拉姆、神龟叫天、观音菩萨、神鹰献宝……让自然的造化，与瀑布流溪的清泠洗涤人心。 旅程还在继续，索松村是我们开启极致的关键！或许你曾千万次想象在圣山脚下的感觉，但所有想象都不及真正在索松村看见南迦巴瓦在面前出现的分毫！冬季，著名的「羞女峰」南迦巴瓦褪去云雾，现在的它时刻以“刺向苍穹的长矛”的形式出现在世人的眼前。 黄昏即来，当落日带来的金山出现在眼前时，索松村的观景台上反而呈现出两种极端，一种是为了壮美风光的欢呼，另外一种则是心灵带来的迟滞的沉默。不要犹豫，拿起相机和南迦巴瓦来一张「人生合影」吧！ 当夜幕降临，这座圣山下的村落也变得热闹起来，远处雅鲁藏布江大峡谷带来的湿润江风，让人感觉身在江南。而眼前冬季限定款明亮夜空也会彻底点燃视觉的感知！我们被城市里的霓虹挡住了视线许久，在这里终于在南迦巴瓦的庇护下狠狠地补回来！山、水、月、星同行的晚上会让每一位旅人感知「藏民的心灵内核」就藏在这些时刻让人震撼的景致中！
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 索松村
餐食：早中（川菜） 住宿：林芝明洋/嘉悦/白玛曲秘/啊哒庄园/格拉丹东商务楼 海拔：3100M左右 行车：约212KM 约5个半小时 高光时刻： 1.独家人文体验——秘境达林村开启社交破冰「藏式拔河」 2.到访雅尼国家湿地公园探访冬季里的生命家园，捕捉候鸟飞翔瞬间 3.抵达色季拉雪山再次同框南峰，圣山之上体验藏地特色祈福活动「撒龙达」+「挂经幡」 4.鲁朗林海开展冰雪童话世界的狂奔，放飞心灵
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 林芝
餐食：早中 （石锅鸡） 住宿：拉萨吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/宜尚酒店 海拔：3650M左右 行车：约470KM，6个小时左右 高光时刻： 1.神湖巴松措观雪山碧湖绝美倒影，开启圣湖轻徒步 2.漫步湖心岛寻找莲花生大师的传说 网友们曾戏言：“巴松措绝对是西藏可玩性最高的景区”。在这里秘境是一个接一个，湖泊、雪山、松林、彩林（秋天）、草甸、牧场、沟壑、溪流、冰川等景观将成为震撼身心的存在。站在这片土地上，你能感受到湖水的清凉与山风的轻拂，心旷神怡，烦恼尽消。冬日里的巴松错更是一片圣洁雪白，山如青黛，白雪皑皑，炊烟袅袅，构成一幅浑然天成的绝美画面。而我们留足时间，用一天深入巴松措，以轻徒步的方式打开潜藏在行进过程中才会遇到的宝藏。 随后，我们将登上湖心岛，传说这个岛是“空心岛”，岛与湖底是不相连的，而是漂浮在湖水上的。岛上的“错宗工巴寺”是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女像，在岛上流传着许多莲花生大师的传说。苍天古木间，我们还会和千年青冈树，桃抱松等珍稀奇木相遇，而这些都是自然给予我们的惊喜。
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 拉萨
餐食：早中（牛肉粉丝汤） 住宿：拉萨吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/宜尚酒店 海拔：3650M左右 行车：280KM 约5个小时左右 高光时刻： 1.抵达西藏三大圣湖——羊卓雍措看半是波光半是冰封的壮丽奇景 2.在祈福圣地羊湖畔虔诚开启祈福人文体验「堆砌玛尼堆」 3.到访即将消失的卡若拉冰川，为人类与未来发声 如果从前羊卓雍措在你眼中便只是一个圣湖，那今天我们就是要打破你的印象。羊湖是西藏三大圣湖之一，在这里除了宛如世界尽头的纯净风景，更多的还有人文。山海的力量承载浩然神明之气，让这里成为西藏最适合祈福的地方之一。在此，我们将参与一场堆玛尼堆的祈福仪式，亲手堆砌那些伴随我们圣域探索之旅的“神奇石堆”，让它们不仅见证我们的足迹，更承载着无数旅人的心愿，在羊湖畔永恒守望，共同见证“海枯石烂”的誓言。 随后，我们的脚步将迈向卡若拉冰川，这片曾作为《红河谷》、《江孜之战》及《云水谣》等影片取景地的壮丽冰川，如今却面临着消逝的危机。未曾亲眼目睹冰川消融之人，难以体会那跃跃欲试的冰舌背后隐藏的无奈与地球母亲的哀痛。让我们踏入这片圣地，开启一场震撼心灵的环保警醒之旅。 冰川之旅结束后，我们将驰车重返拉萨的怀抱！ 备注：因羊湖海拔较高，垭口温差较大，一定注意好防风保暖。多穿厚一点的衣服，注意缓慢行走，不要剧烈运动，以免高反。
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 拉萨
餐食：早中（藏餐） 住宿：拉萨吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/宜尚酒店 海拔：3650M左右 行车：全程步行，不含车 高光时刻： 1.土著体验「藏式早茶」体验拉萨人用甜蜜开启一天的快乐 2.抵达布达拉宫打卡西藏名片，沉浸其深厚的历史文化底蕴 3.到访拉萨的后花园宗角禄康，与当地人一起帐篷下开启林卡时光 4.非遗文化体验「手绘生肖唐卡」，非遗匠人带领感受传统技艺的魅力与传承 属于日光城的深度体验终于来袭，一杯暖暖的甜茶是拉萨人早晨独有的仪式感。我们一起走进拉萨茶馆，在人间烟火中体验“藏式早茶”。茶馆受欢迎的茶一般为甜茶和酥油茶，据反馈酥油茶更受当地人喜爱哦~在这里我们还会吃一个特色满满的藏式早餐，为今日的citywalk蓄能。 布达拉宫是我们今日深入探索的主角，这座被誉为世界屋脊上的明珠，以其独特的建筑风格和深厚的宗教意义，吸引着世界各地的游客。而关于布宫的传说有很多，1080级台阶挑战、打卡1000+间房间，还有松赞干布像！让我们带着小任务与好奇开启布宫的旅程！也通过一步一步的探索，触摸到这座信仰宫殿的「心脏」！ 随后，我们将在被誉为拉萨人的后花园的宗角禄康公园开启过林卡，这或许是我们在西藏看过最热闹的地方，在牛肉干、糌粑、藏式烤肉等美食满桌的同时，载歌载舞会让每一个步入的旅人都感觉到西藏人对生活的热爱，也会从一个帐篷传递到另一个帐篷的欢声笑语间解锁一种「零压力」 的社交。 高深的唐卡容易让人乏味，而趣味的手绘生肖唐卡则是我们打开这一门非遗技艺的方式，和非遗匠人一次，把繁复的唐卡与自己或亲人朋友链接，用珍贵的颜料、聚精会神的心思、虔诚的信仰，开启关于美好生活的肖想！原来唐卡也可以这么有趣！
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿： 拉萨
拉萨送机/站-江湖再见 拉萨乘火车返回长沙，结束行程。
早餐：包含
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 火车上
全天火车上
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿： 火车
抵达长沙火车站，后返回温馨的家，行程结束。
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿：
2-12岁，儿童价只含当地餐、车、导游（不含大交通、门票、住宿）
【费用包含】 大交通： 火车往返：长沙往返火车硬卧；乘车人和票面不保证一致，保证每人一铺，不保证同行的人是否挨在一起，或 由我社送站人安排上火车，出票紧张时候不保证直达，可能中转。请客人予以配合。 门票：所有门票已按冬游免票政策执行，无任何优惠可退；具体免票政策已景区实际为准，如产生需现补门票。 酒店参考：拉萨瑞皇云尚/拉威国际/柳梧亚朵/喆啡锐品/北京中路亚朵、林芝东辰锦辉/锦江都城/亦岚/柏悦荟社酒店、索松村观景房花山佑/藏地归心/花田间 用餐：早餐酒店用餐、5正，餐标50/人，特色餐：藏餐简餐、林芝石锅鸡、菜肴藏香猪/巴河鱼、牛肉粉丝汤 用车：市内当天全程不含车，游览车辆为旅游牌照7-15座商务车。 导游：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游） 接送：专业接送公司车辆包车接送 赠送：藏式拔河、撒隆达/挂经幡、手绘唐卡、随车望远镜、每人一瓶便携式氧气+葡萄糖、赠送项目不用不退。
1、游客个人意外保险（强烈建议游客购买）；如果需要购物我社将代为购买：中国太平洋财产保险股份有限公司湖南分公司产品，具体理赔按照该保险公司解释规定为准。 2、个人消费项目（如：索道；游客自由活动期间所产生费用；行程内未含的餐费；沿途洗手间费用、水果等等费用）。 3、单房差，如出现单男或单女等单房现象，游客需补交单方差价。 4、景区配套便民服务设施及体验项目.【具体费用请询问景区销售处或景区工作人员】。 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
进藏注意事项 一、特别说明: 1、游客如患有心脏病，哮喘支气管和高血压不得入藏。 2、请在报名时传真游客身份证，儿童户口薄，旅游出发时请携带有效身份证，儿童户口薄便于使用（全陪须有效国导证）。 3、外国外交官，记者不得入藏。 4、外宾，台湾同胞须办理入藏函。 5、因不可抗力因素所产生的费用游客自理，旅行社协助处理 6、如遇门票涨价，客人自补差价，如遇天气原因原景点不能参观现退门票：儿童1.2米按成人半价收费，含旅游车位，半餐，导服。旅行社责任保险，1.2米以上按成人收费 7、旅客中途放弃景点，用餐，住宿或退团，费用一律不退。 二、友情提示： 1、团队中若有老年人请提前告知地接社，好给予照顾 2、出行前应带好衣物，常用药，旅游行程中注意安全 3、保管好自已有物品，防止丢失现象发生，旅行不给予赔偿 4、西藏企事业单位或商店上下班时间：09：30-13：30，下午15：30-18：30，西藏旅游一定带现金，取现金刷卡不太方便，目前只有中国银行，农业银行，建设银行，工商银行 5、进藏后适量饮用，奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力，初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒不要奔跑和剧烈运动，饮食宜节制，不可暴饮暴食 6、西藏自然风景觉美，地处少数民蔟，请遵守民蔟风情，听从导游安排，进入藏民的帐篷，居室，不可用脚踩门槛，在他人面前吐痰，进入寺庙店堂不可以带帽子，眼镜，不可吸烟，不可拍照，不可擅自触摸佛像，不可用手指点佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如葱，蒜），尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯，请勿谈论及政治与宗教等敏感问题 7、用餐方面：西藏由于地理特殊，农作物非常少，食材有限，价格也很高，所以团餐只管饱不管好，建议客人自己带点实惠包装的小吃：巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时，因为路途比较长，早上出发比较早，酒店还未到提供早餐的时间，请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况，让导游提前帮您安排好，您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。 因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。 8、当地导游、司机等服务人员：在西藏做导游的人员一般为四川人，都会用汉语交流，但由于西藏淡旺季明显，全年做专职导游基本不可能，所以导游服务可能没有内地云南、海南等成熟旅游地区的导游服务人员专业。 9、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在 10-24摄氏度左右。 10、部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。 11、高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。 12、所带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。