长沙火车站，转乘封闭火车前往拉萨，住火车上（全程3911公里，行驶约45小时13分钟） 参考车次：Z264 长沙 17:04-拉萨14:17分（次次日抵达）

住宿：

欣赏沿途风景

住宿：

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。 17:05分左右抵达日光城—【拉萨】，海拔3658米，热情的导游迎接客人，敬献洁白的哈达。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。 ◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，抵达后专车接站。

住宿： 拉萨

1、早餐后乘车从酒店出发。 2、途中用餐环境有限，敬请谅解 3、前往【色季拉山口.观南迦巴瓦峰】 4、享用晚餐（石锅鸡），入住酒店休息。自由活动至次日出发。 景点介绍： ●【拉林高速】这条高速全程经过达孜县、墨竹工卡县和工布江达县这三个县城;平均海拔 3500米， 沿途雪山绵延，景色美不胜收，可以说拉林高速是 318 国道的升级版。它囊括了西藏大部分精华景色， 沿途雪山、森林、河流、湿地、藏寨、草原景别丰富，风光无限。知名的景点如布达拉宫、大昭寺、 罗布林卡、米拉山口、雅鲁藏布江大峡谷和鲁朗林海点缀其间，对自驾游游客特别友好。 ●【色季拉山口.邂逅最美山峰-南迦巴瓦峰】 色季拉山属于念青唐古拉山脉,是尼洋河流域和帕隆藏布江的分界线。色季拉山可以观看日出、云海 和林海,还可以眺望南迦巴瓦峰的高大雄伟。色季拉山西侧的苯日拉山是西藏苯教的胜地,是西藏的四 大神山之一,来此转山朝拜的人四季不绝。

住宿： 林芝

1、早餐后乘车从酒店出发。 2、游览【雅鲁藏布大峡谷】，享用（大峡谷自助餐） 3、享用晚餐，入住休息。自由活动至次日出发。 景点介绍： ●骑马射箭： 林芝骑马射箭场地众多,导游根据客流量选择一处让游客体验；在保证您安全的情况下让您感受在高 原上策马奔腾的乐趣。射工布响箭,让您做一个真正的藏族人。 ●【5A雅鲁蔵布大峡谷】藏意为“从最高顶峰下来的水”，是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后 的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石 坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳, 这便是爱情的力量， 在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在 观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。

住宿： 林芝

1、早餐后从酒店出发 2、乘车前往参观【桃花沟】或【卡定沟】（游览时间约 30分钟）。 3、乘车前往参观【藏式村落】（行程赠送，游览时间约 60分钟） 4、返回拉萨途中远观邦杰塘草原 5、享用晚餐（特色烤羊晚宴），入住休息。自由活动至次日出发。 景点介绍： ●【桃花沟】桃花谢后改为去卡定沟。在林芝县东南方向,在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所 以出名,就因为其有一片天然的野生桃林,这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的 3 月, 此时寒意未尽,娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同,这里的桃树高大粗壮, 气势上能与梧桐树一比。即使是桃树,身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过,桃花却是比较小 的,只不过密度集中,一眼望去真有成千上万的感觉。 ●【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参 天，落差近 200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、 喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使 您无限陶醉。 ●【藏式村落】民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人 感受最原始 的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依 次展现。 ●【邦杰塘草原】林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯蔚蓝的 天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添几 分高原的苍劲，牧场边的“帕乔日麻卜”神山，更是信徒们心目中的圣地。邦杰塘草原位于 318国道 附近，距离工布江达县城 100 公里。在藏语中，“塘”即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处 水草丰美的大草坝。海拔 4700 米，草场面积约 15平方公里。蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，让 人心旷神怡，浮想联翩。

住宿： 拉萨

景点介绍： ●【羊卓雍措】藏语意为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一，位雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子县境内。 羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积 638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。 站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平 滑如镜，明蓝映天;湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。 ●【雅江河谷观景台】是往羊湖去的盘山公路上的一个休息点。这里是一处开阔的山谷，平台的中央 竖立着一块巨石，上面分别用藏汉文书写着雅江河谷海拔 4280 米的字样。这里群山环绕，跳望远方 河谷纵横，蓝天深邃，白云簇簇，组成了一幅壮阔的江山图。1、早餐后乘车从酒店出发。 2、参观藏药+工艺品+玉器或其他 3、游览【羊卓雍措】 3、享用晚餐（牦牛肉汤锅），入住休息。自由活动至次日出发。

住宿： 拉萨

1、早餐后乘车从酒店出发。 2、驱车前往【药王山观景台】-50元人民币背面拍摄地（游览时间约 10分钟） 3、圆梦【布达拉宫】（游览时间约 2小时，布达拉宫内限时 1小时） 接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人 无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排： （1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。 （2）每批次进布宫参观的时间不一致。 （3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响 游览质量。 4、漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览约 40分钟） 5、大昭寺广场（自由体验） 6、返回酒店，入住休息。自由活动至次日出发。

住宿： 拉萨

拉萨乘火车返回长沙

住宿： 不含

欣赏沿途风景

住宿：

抵达长沙结束行程

住宿：