长沙火车站，转乘封闭火车前往拉萨，住火车上（全程3911公里，行驶约45小时13分钟） 参考车次：Z264 长沙 17:04-拉萨14:17分（次次日抵达）

住宿：

欣赏沿途风景

住宿：

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。 17:05分左右抵达日光城—【拉萨】，海拔3658米，热情的导游迎接客人，敬献洁白的哈达。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。 ◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，抵达后专车接站。

住宿： 拉萨

1、7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约5小时，用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。 3、13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程大约1小时，参观时间90分钟）。 4、17:00用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解） 景点介绍： 拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观） 作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。 巴松措：（参观时间90分钟） 巴松措--西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

住宿： 巴松措/林芝

1、8:00左右从酒店集合前往雅鲁藏布江·两江汇流点，打卡网红玻璃栈道，感受雅尼湿地漂流，静享林卡茶歇（车程20KM约40分钟，参观时间2小时左右）。 2、13:00中餐后出发前往康扎村，乘坐田园小火车，体验不一样的藏地江南风光，并可自行免费打卡苯教寺庙-吉日寺。(车程约30KM，观光时间约50分钟）。 3、14:00左右前往色季拉山山口，在这里远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海景区。 5、17:00出发返回八一镇用餐并入住酒店（车程1.5小时）。 景点介绍： 天河漂流：休闲漂流-下午茶歇-尼洋河观景台-雅尼湿地步栈道-玻璃观景台： 有“神女眼泪”之称的林芝人民的母亲河尼洋河若碧玉裁成，苯日景区休闲漂流起点为尼洋河观景台下方为起点，途经雅尼湿地国家公园，在尼洋河上休闲观光漂流体验颇为丰富（为游客配备手机自拍杆、防晒喷雾、雨衣等防护设备），中途还可以体验景区精心准备的下午茶歇（甜茶、酥油茶、当地应季水果、奶渣等各种小食）终点为苯日景区游船码头；是不可多得的雪域旅程亲水体验。（如遇湿地水位太低或太高的情则改为船游雅尼湿地，费用不增不减） 雅尼国家湿地公园：（参观时间20分钟） 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。 田园小火车： 坐在小火车上可欣赏色季拉山国家森林公园美景。眺望尼洋河风光带。3月俯瞰卡斯木桃花村，4月至10月俯瞰卡斯木田园风光。中途游客可自行免费参观苯教寺庙吉日寺（吉日寺赠送项目，不去无费用可退）。 色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰）：（参观时间30分钟） 在色季拉山口等待一场日照金山，雪山、经幡、隆达，看着远处的南迦巴瓦，在雪地里奔跑，生活节奏慢下来，何尝不是一件快乐而自由的事。 特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

住宿： 林芝

1、上午7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。 2、上午8:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1-2小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。 3、中午12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 4、下午13:30左右参观“千年”秀巴古堡/卡定沟或桃花沟。 5、下午18:00参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。 景点介绍： 桃花沟：桃花谢后改为去卡定沟。（参观时间60分钟） 林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。 （桃花为季节性产物，一般3月15-4月10日这期间开放，其他时间默认参观秀巴古堡或卡定沟） 秀巴古堡：（参观时间30分钟） 秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。 藏式村落：（参观时间90分钟） 走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。 尼洋河风光带：（沿途车观） 尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。

住宿： 拉萨

1、早餐后乘车从酒店出发。 2、参观藏药+工艺品 3、游览【羊卓雍措】 3、享用晚餐（牦牛肉汤锅），入住休息。自由活动至次日出发。

住宿： 拉萨

1、早餐后乘车从酒店出发。 2、驱车前往【药王山观景台】-50元人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟） 3、圆梦【布达拉宫】（游览时间约2小时，布达拉宫内限时1小时） 接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排： （1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。 （2）每批次进布宫参观的时间不一致。 （3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。 4、漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览约40分钟） 5、大昭寺广场（自由体验） 6、返回酒店，入住休息。自由活动至次日出发。

住宿： 拉萨

拉萨乘火车返回长沙

住宿： 不含

欣赏沿途风景

住宿：

抵达长沙结束行程

住宿：