根据火车时间乘车前往拉萨；

住宿： 火车硬卧

火车上欣赏沿途的风景

住宿： 火车硬卧

抵达拉萨，接站后乘车入住酒店休息；

住宿： 拉萨酒店

 今日行程： → 酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝唯一 5A 景区巴松措游览（游览时间约为 90 分钟），这是工布藏族人的“神湖”， 海拔 3480 米的高原上，一汪湖水静卧在雪山怀抱，像被神灵遗忘的一块翡翠。远处可以看到湖心岛，一座浮桥，连接 两个世界。 → 随后前往酒店入住（注：如遇度假山庄不能入住，改为林芝住宿）  景点介绍： 巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著 名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于 公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。 ------------------------------------------------------------------------

住宿： 林芝酒店

 今日行程： → 酒店餐厅用完早餐出发游览雅尼湿地，雪山融水在其间蜿蜒作画，候鸟的翅膀划过时，整片草甸都跟着轻轻颤动。 → 随后乘上太空游船游览“西藏血脉，大地裂痕”雅鲁藏布江，这是一场沿着地球最年轻伤口的冒险。随后体验传统 的骑马射箭，现代社会的焦虑，原来只需要一根弦的震颤与四蹄的节奏就能治愈。再加上观景小火车沉浸式观景，小火 车的乘客，都希望轨道无限延伸。 → 前往有“西藏江南”美誉的鲁朗林海游览，当晨雾散开，树木都踮起脚尖把影子叠成通往云端的绿色阶梯。 → 晚上品当地特色美食“石锅鸡”后入住酒店休息  景点介绍： 雅尼湿地：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线， 以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。特别安排了精彩船游，乘上太空舱式的游船，亲密的拥抱 高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江美丽的序幕。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 鲁朗林海：位于西藏林芝巴宜区的鲁朗，是一个被山峦环绕的小镇，以其梦幻的景色而闻名。鲁朗林海被誉为“西藏江 南”，身处其中，仿佛置身于一个美丽的画卷中。林海海拔 3300 米，茂密的云杉、参天的松树交相辉映。在林间漫步， 你会看到成千上万种野花盛开，五彩斑澜，如同一幅绚丽的画卷。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 石锅鸡：石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食，石锅鸡主料是藏香鸡，配料还有林芝的 各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材，非常滋补，而且做法非常讲究。

住宿： 林芝酒店

 今日行程： → 酒店早餐后前往“千年古堡群”秀巴古堡游览，1600 年历史的烽火台群矗立在尼洋河畔 → 后乘车前往藏家村落深入体验，亲历藏民烟火，欢快的歌舞，热腾腾的酥油茶配置地道烤羊宴，这才是活着的西藏。 → 后返回拉萨入住酒店  景点介绍： 秀巴古堡：已有 1600 多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有 整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣 赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风 民俗。 -----------------------

住宿： 拉萨酒店

 今日行程： → 早餐后前往顿珠德勒唐卡博览中心，当阳光穿透唐卡的刹那，都变成了能让凡人看见的佛光。前往藏医药文化馆， 这里像一本用雪山、草药与佛心写就的医典。 → 游览三大圣湖羊卓雍措，海拔 4441 米的高原上，一抹摄人心魄的蓝丝带，蜿蜒如缎带缠绕群山。 → 晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店  景点介绍： 羊卓雍措：海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间， 清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画 皮 2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

住宿： 拉萨酒店

 今日行程： → 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦世界文化遗产——布达拉宫（布宫内游览约 1 小时），这里可 以品尝观景咖啡，此刻是属于你的拉萨慢镜头 → 前往药王山观景台-50 圆人民币背面拍摄地（游览时间约 10 分钟），紧接着游览大昭寺广场，感受朝圣信仰的力量 → 到达漫步八廓街圣地千年转经道感受真实人文（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览） → 回酒店休息

住宿： 拉萨酒店

根据火车时间乘车返程；

住宿： 火车硬卧

火车上欣赏沿途风景

住宿：

抵达长沙，结束行程！

住宿：