客人自行前往长沙火车站，乘火车前往拉萨，车程时间约48小时，车程时间较长，请注意人身财产安全

住宿： 火车硬卧

沿途欣赏风景

住宿： 火车硬卧

初抵雪域高原，放慢节奏适应海拔，不剧烈运动、不急于洗浴。安心入住供氧酒店，静心休养，养精蓄锐开启藏地慢度假之旅。接送公司师傅接您前往酒店休息。请游客报自己名字拿房入住！ 温馨提示： 西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，接站短信会在您抵达拉萨前一天的晚上发送到您的手机上，清注意查收短信。抵达拉萨后请保证手机通畅。接站时无导游，由接站工作人员直接送您前往酒店入住。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。入住酒店后请注意休息，我们的导游会于20点前电话或短信通知您第二天的出发时间。

住宿： 拉萨

线路：布达拉宫 → 大昭寺广场 → 八廓街 → 扎基寺 告别市井喧嚣，私享专属拉萨慢时光。晨起沐浴日光城清冽晨光，从容启程，登临布达拉宫：依山叠筑的红白宫宇矗立山巅，金顶凌云映万里湛蓝，千年雪域文脉与藏地信仰于此沉淀。 药王山观景台（拉萨·布达拉宫最佳机位）：核心亮点：50元人民币背景同款机位，拍摄布达拉宫全景的经典打卡地。 后移步大昭寺广场：禅意与人间烟火温柔相融。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（若有客人想入内参观请自行提前一天在微信公众号：大昭寺上预约好参观时间，大概费用130/人：门票85，导游讲解15，耳麦费用30）。 循千年转经古道漫入八廓街： 行程收官前往扎基寺：拉萨独享的祈福圣地，香火氤氲，禅韵悠然。 全程私享专属礼遇，节奏从容不赶路，小众深度不走马观花，以高端定制的静谧格调，读懂拉萨的信仰、烟火与温柔。 温馨提示： 1、此日车程时间短，坐车时间少，用车不保证保姆车；用车车型根据此团人数而定（5-29座普通旅游车)。 2、所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程先后顺序做出调整。我社不接受布宫游览顺序导致的任何投诉！ 3、布达拉宫管理委员会规定旅行社必须提前10天报票，请游客一定要提前报名。错过报团队票的游客只能自行在布达拉宫小程序上预约散客票，我社工作人员、行程中的导游和司机都会协助您约散客票，98%的情况下都能约到票，若您跟布宫的缘分未到实在预约不上我社只能退还布达拉宫门票费用，请提前知晓！ 4、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。 5、此日整体行程旅行社会根据发团人数、布宫预约时间进行调整；可能会在第三天参观，也可能在第六天参观，不管那天参观都不会减少你的游览景点，请游客不要纠结具体的参观时间。布达拉宫我们会优先报1号线，1号线无票情况下安排布宫2号线，退客人差价100元。不接受因为走2号线的任何投诉和赔偿！

住宿： 拉萨

大致车程：拉萨→卡定沟约3.5小时；卡定沟→林芝约1小时 游览景点：【卡定沟】游览时长：约1.5小时 线路：拉萨→拉林高速→卡定沟→林芝 沿拉林高速向东，尼洋河：俯瞰“西藏最美河流”，碧水映雪山，沙洲点点，随手出片。 早餐后乘车沿着西藏的“最美天路”拉林高等级公路一路向东，从“日光之城”拉萨到“雪域小江南”林芝。这条“西藏最耀眼的绿色长廊”全程经过达孜县、墨竹工卡县和工布江达县这三个县城；平均海拔3500米，沿途雪山绵延，景色美不胜收。一路与尼洋河相伴，河水如翡翠绿带，随光影变幻呈现浅蓝、碧绿等色彩，两岸藏村、草滩、经幡交织成画。 卡定沟·天佛瀑布：抵达卡定沟（藏语“人间仙境”，海拔2980米，天然氧吧），游天佛瀑布：落差近200米，飞流直下，水雾常现彩虹；岩壁天然形成强巴佛、吉祥天母、观音、神龟等佛像，惟妙惟肖。原始森林栈道：全程木栈道，轻松徒步约1.5小时，古木参天、溪流潺潺，负氧离子满满，洗肺养心。藏式人文：转经长廊、六字真言石刻，感受藏地宗教文化。 傍晚抵达林芝，晚餐·林芝石锅鸡（藏地招牌美食）：以墨脱皂石为锅，本地土鸡+手掌参、松茸等藏地药材慢炖，汤鲜味浓、肉质细嫩，暖身又滋补，是林芝必尝美食。

住宿： 林芝

色季拉山口：登临色季拉山口（海拔4772米），直面南迦巴瓦巍峨雪峰，迎风挂经幡祈福，随风寄愿，静心感受雪域神山的圣洁与辽阔。 鲁朗林海观景台：是藏东高原的自然画卷。群山如黛，林海似浪，云雾如纱；松涛阵阵，溪流潺潺，鸟鸣声声；清风拂面，心旷神怡，尘世皆忘。站在这里，仿佛置身仙境，让人流连忘返。 鲁朗田园风光：是藏东高原上的一块翡翠。远处的雪山如巨人守护，林海似绿色波浪，青稞田像金色地毯铺展。木屋错落，炊烟袅袅，牛羊悠然，仿佛置身仙境画卷。 石母双生树：在西藏鲁朗林海深处，矗立着一棵罕见的石母双生树。它的树干如钢铁般坚韧，枝叶似绿色的云朵般繁茂。阳光透过树叶的缝隙洒下，形成斑驳的光影，宛如大自然的调色盘。这棵树不仅是生命的奇迹，更是藏族文化中神圣的象征。 鲁朗知青点：一段凝固的时光。斑驳的石墙是历史的年轮，记录着青春的炽热与迷茫。褪色的标语如无声的誓言，诉说着理想的光芒。这里的一砖一瓦，都像是时光的琥珀，封存着那段激情燃烧的岁月。 西原爱情树：是藏东高原上生长的浪漫传说。两棵相依的树，枝叶缠绕如恋人的手臂，树根交错似紧握的双手。阳光穿过枝叶，在地面绘出心形光斑，宛如大自然书写的情书。这对树不仅是生命的奇迹，更是爱情永恒的象征。 德木寺遗址：是藏东高原上的一座历史丰碑。残垣断壁如凝固的史诗，每一块砖石都在诉说着昔日的辉煌。寺内的古树历经沧桑，依然挺拔，像忠诚的卫士守护着这片土地。遗址上的雕刻虽已风化，却依然散发着艺术的光芒，宛如历史的琥珀，封存着千年的智慧与信仰。 曲滋达温泉：藏东高原上的一汪翡翠。泉眼如珍珠般镶嵌在山谷间，蒸腾的热气似仙女的纱裙轻盈飘逸。泉水滑过肌肤，宛如丝绸般温柔，又似母亲的手轻抚。这里不仅是放松身心的天堂，更是藏族文化中疗愈与祈福的圣地。 扎塘鲁措环湖栈道：如一条银色丝带缠绕在雪山怀抱中。栈道蜿蜒，像大地的脉搏，每一步都踏在自然的心跳上。湖水湛蓝如宝石，倒映着天空与山峦，宛如一幅流动的画卷。 雅尼国家湿地公园：江河奇观（必看）：尼洋河清澈碧绿、雅鲁藏布江浑黄雄浑，交汇形成泾渭分明的双色江面，视觉震撼。雪山、湿地画卷：

住宿： 林芝

人文祈福体验类： 藏香手工制作：用藏柏、藏红花等高原香料，手工制藏香，香气清冽安神。 藏文书法：跟着非遗传承人学写藏文基础字母，书写祈福短句（如“扎西德勒”）。 藏装打卡：提供简约藏装（男女款），配藏式银饰，在陶谷庭院/咖啡区拍照，氛围感拉满。 湖畔专属祈福区：临多布措岸边、经幡步道旁，有专属石块区域，可亲手捡石堆叠玛尼堆，静心祈福许愿。 自然休闲体验：多布湖畔环湖漫步、林间轻徒步、雪山观景。 拍摄体验：酒店内随处都是天然出片机位：多布湖环湖亲水栈道、临湖水景木栈桥，湖面倒映雪山，氛围感十足；千亩桃林步道四季皆景，藏式独栋别墅庭院、经幡大道与转经廊，藏地风情浓郁。还有湖畔花海草坪、林间幽静小道、网红湖边秋千、玛尼堆祈福平台，以及直面工布神山的观景转角和露台落日机位，白天拍湖山林海、藏式风情，傍晚追夕阳晚霞与雪山余晖，一步一景，随手就能拍出雪域度假大片。 傍晚抵达拉萨，品尝烤羊藏餐：外皮焦香内里鲜嫩的藏式烤羊肉为主角，搭配手抓牛肉、烤鸡肉、藏式面片、青稞糌粑、浓香酥油茶、自制藏式酸奶，再配上高原山野凉拌小菜。一桌集齐高原原生态风味。

住宿： 拉萨

从拉萨出发，沿雅叶高速翻越海拔4998米岗巴拉山口，不扎堆人流，直达羊湖45号亲水观景台，近距离亲近圣湖碧水，静览湖山相映、经幡摇曳的原生态风光。安排高空航拍，从云端俯瞰羊卓雍措蜿蜒湖岸与连绵雪山，沉浸式领略圣湖壮阔意境；游览结束舒适返程拉萨，全程轻松悠闲，独享静谧美景。抵达羊湖45号亲水观景台（4号+5号）。这里紧邻湖畔，湖水触手可及，湖水湛蓝澄澈，近岸泛着松石绿波光；水鸟栖于湖面，经幡随风轻扬，设有网红秋千、栈道、玛尼堆打卡点，可近距离感受圣湖温柔，随手拍出亲水大片。 随后升空航拍，高空俯瞰羊湖全貌：湖面如巨大蓝宝石镶嵌群山间，湖岸线曲折如珊瑚枝，连绵雪山环抱，宁金抗沙峰雪峰倒映湖面，水天一色，尽览“天上圣湖，人间碧玉”的壮阔空灵。游玩结束后沿原路返程拉萨。

住宿： 拉萨

当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，飞机送至机场，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！ 温馨提示： 1、送站信息会在您离开拉萨前一个晚上10点之前短信通知您，请注意查收。 请携带好随身物品，不要遗漏。

住宿： 火车硬卧

沿途风景

住宿： 火车硬卧

抵达长沙

住宿：